In onze nieuwste training: Van stress naar eigenwaarde(n) hebben wij onze meest gebruikte methodieken bij elkaar gebracht tot een mooie en waarde(n)volle training. Hoe je stress en automatische gedragspatronen vermindert en innerlijke draagkracht, rust en eigenwaarde versterkt. De training beslaat twee dagdelen in twee weken.
Herken je dat:
- Je regelmatig het gevoel hebt te overleven in plaats van te leven;
- Je regelmatig ronddraait in piekergedachten en twijfels;
- Je geen keuzes maakt omdat alles even belangrijk lijkt;
- Je aan het eind van de dag vaak vermoeid en uitgeput bent;
- Je meer spanning in je lijf ervaart dan je lief is;
- Je het gevoel hebt dat er meer in je zit dan eruit komt;
- Je vaak in voor jou bekende patronen vervalt zoals: geen nee zeggen of juist te geprikkeld of fel reageren, etc.;
- Je een gebrek aan vervulling in je werk of leven ervaart?
Inhoud:
In het eerste dagdeel van de training staat het omgaan met stressbronnen die je ervaart en je reactie daarop centraal. Deze reacties hebben vaak een emotionele, fysieke en mentale component. Wij hebben de ervaring dat het mensen helpt om deze reacties te herkennen, erkennen, erbij te blijven en te accepteren, zodat er innerlijke rust en ruimte kan ontstaan. Dit klinkt simpel en is niet eenvoudig. Onze ervaring is dat juist acceptatie nodig is om verandering te kunnen bewerkstelligen. Gelukkig is dit te leren.
In dagdeel twee gaan we vanuit de innerlijke rust en ruimte die is ontstaan, stil staan bij wat jouw waarden zijn en wat voor jou belangrijk is. Het alternatief voor gewoontepatronen is leven vanuit wat jij werkelijk wilt. In dit dagdeel word je je hier bewuster van. Om daar vervolgens concreet richting aan te geven met een eerste stap op basis van jouw waarde(n).
We werken o.a. met elementen uit de schilden van je innerlijke familie, acceptance and commitment therapie, mindfulness en hulpbronnen uit de sensorimotor psychotherapy en hypnotherapie. Juist in de combinatie van deze methodieken, die ieder een eigen toegevoegde waarde hebben, zit de kracht van deze training.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor alle mensen die een bepaalde mate van disbalans ervaren. Een ieder die de bereidheid heeft om op zichzelf te reflecteren en die graag een verandering wil zien in zijn/haar leven is welkom.
Praktische informatie:
De training bestaat uit 2 losse dagdelen, in de middag van 13.00-17.00 uur (2 weken tussentijd). Hij vindt plaats in Utrecht en wordt gegeven door Marina Wakker en Anneke Mijnhardt. De training wordt gegeven in een groep van (maximaal) 12 deelnemers. Voorafgaand aan de training ontvang je een intakeformulier en in de periode tussen de twee dagdelen werk je met behulp van een opdracht aan je eigen ontwikkeldoel.
Kosten: €395 (via werkgever) en €250 (particulier).
Eerstvolgende data:
Vrijdag 29 november en vrijdag 13 december van 13.00-17.00 uur bij Kantoorvilla Het Hoogeland, Museumlaan 2 in Utrecht.
